临床上可以通过一般的自我调节、行为训练和药物治疗来消除紧张，一般的自我调节，主要是通过运动。

在临床上，运动可以明显缓解紧张情绪。比如运动可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽可以明显缓解焦虑和紧张。

此外，心理治疗主要是通过行为训练，如放松训练、渐进性肌肉放松训练、想象放松训练等，对缓解紧张、放松自己的肌肉能有确切的治疗效果。

此外，药物治疗主要针对压力导致的焦虑症。临床上可以使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等常用药物，效果较好。