老公工作后胖了不少，公司体检时血压有点高。但是，公司很好。我给了我丈夫一张健身卡。老公坚持去了一个月，效果很好。推荐几个减肥的运动。

1、

慢跑、爬山、快走等。都是很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。是中老年人减肥的有效方法。

2、

游泳:游泳消耗大量热量。游一个来回相当于跑一个小时。游泳是一项需要全身运动的运动，从手到腰到腿，全身都在动。对身材苗条有好处，美女可以用这个方法。

3、

慢骑:也是很好的减肥运动。每晚骑车半小时，不仅能呼吸新鲜空气，还能燃烧脂肪和热量。适合中年人或年轻人。

也可以选择散步、骑自行车等。