早泄一定是年轻人和中年人都很熟悉的。早泄是男性性功能障碍的一种。早泄是指在男方尚未与女方同房时，或阴茎刚进入阴道前，或阴茎刚进入阴道时，或阴茎进入阴道后不久不来回抽动时射精，然后阴茎收缩，使其不能正常性交。第一次同房因精神紧张或兴奋而早泄，不会被视为早泄。那么有哪些好习惯可以预防早泄呢？我给你简单介绍一下。

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注意多吃蔬菜，少吃肉。肉多肉少的男性，性生活时耐力更好，持续时间更长。多吃水果蔬菜等健康饮食可以帮助身体摄入一系列营养物质，增强性耐力。推荐香蕉，草莓，韭菜。羊肉也是一种补肾的食物。

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其次，要坚持锻炼。运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得足够的血液，增加勃起时间。盆底肌肉运动(提肛运动)是公认的可以有效缓解早泄的运动。在日常生活中养成良好的运动习惯，增强体质。

3、

学会停止。预防早泄的常见方法是在性高潮前停止一切刺激。反复练习有助于控制高潮的到来。做爱时，如果即将高潮，放慢速度或完全停止，深呼吸，重新开始“战斗”。

随着生活压力的增加，越来越多的男性患有早泄。可见，男性早泄还与他们的生活习惯和饮食习惯有关。建议养成预防早泄的饮食和一些良好的生活习惯。