看到标题你可能会很惊讶，但是请仔细想想。我们吃的每一种食物都含有不同的营养成分。对于骨质疏松的预防，有些食物是非常有效的，就像我今天要和大家分享的三种蔬菜。

1、

绝经后女性经常食用洋葱，可以有效防止骨骼中钙的流失，从而预防骨质疏松。

2、

白笋上的黑点没有断。其实那些黑点都是好东西。这些黑点是一种新的真菌，可以预防骨质疏松。

3、

还有最好的白菜，因为这种蔬菜富含维生素K，所以对防治骨质疏松有很大的作用。