亚健康是指健康与疾病的界限，处于临界状态，也称“亚健康”、“第三状态”。现代社会发展，很多白领都处于亚健康状态，那么如何预防亚健康呢？现在我将与你分享我的经验。

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首先，营养很重要。很多白领为了争取业绩，往往会选择在办公室解决两顿饭的问题，但通常快餐并没有营养。建议保证饮食合理，营养均衡，补充各种维生素和矿物质，这些都是人体需要的。

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其次，白领工作成瘾，大多缺乏体育锻炼，所以经常处于不运动状态，容易堆积脂肪，导致其他疾病。建议多进行户外运动，可以选择慢跑、爬山、游泳、羽毛球、瑜伽等。

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最后，预防亚健康，要养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悦的身心，劳逸结合，多喝水，多喝茶。

亚健康是一种非疾病、非健康的状态，是一种亚健康状态。如果不注意，很容易导致记忆力下降，影响心情。所以要对亚健康说不，参加体育锻炼，远离亚健康。