吴春波
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跑步后多久可以吃饭
发布时间：2023-02-07
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吃饭前跑一个小时。
主要是因为运动后身体还处于兴奋状态，肌肉和身体还没有完全恢复。运动后马上吃东西对消化道不好，会对身体造成伤害。容易使肠胃蠕动变慢，引起消化不良。
日常生活中尽量多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，这些食物可以帮助身体的肌肉合成。饭后不要马上休息。适当按摩腹部，促进肠胃蠕动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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