现在很多更年期女性比较关注一些如何预防骨质疏松的方法。我们一起来看看这个问题。体内的雌激素容易减少由其诱发的疾病。大多数更年期女性容易患骨质疏松症，因为在这个阶段，大多数女性骨质疏松症也与内分泌失调密切相关。来说说我的一些经历吧！分享一下我的一些看法。况且女性身体素质下降，

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女性要注意提高身体素质，但是要注意，适当的运动就够了。首先，积极治疗是必要的。而且容易造成骨折，平时适当的运动必不可少。如果运动太剧烈，

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有必要改善内分泌状况。除此之外，最好戒烟戒酒，在用药上严格听从医生的安排。许多女性会服用过量雌激素补充剂的想法是错误的。平时注意早睡早起有烟酒习惯的女性，

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可以适当选择富含维生素的蔬菜水果来吃，不要盲目化妆，平时尽量不吃辛辣刺激性油腻的东西，注意均衡吸收营养，饮食上做好也很重要，也要注意适当补钙。

避免焦虑的状态，女性患者容易出现情绪障碍，平时注意调节情绪。所以如果你想改善病情或者预防骨质疏松，这对患者的病情会有很大的影响。当你到了更年期，