一口整齐洁白的牙齿是无数人的梦想，在个人形象和自信方面都会给你加分。意识到这一点，每天认真刷牙，经常换牙膏牙刷，但牙齿还是会发黄。你甚至去洗牙，希望能美白，但是效果不明显。牙医告诉你，即使每天认真刷牙，牙齿还是会变黄。为什么？

1.不适当的个人卫生

比如刷牙时间不够，不能彻底清除牙齿上的细菌，经常吸烟，导致毒素残留在牙齿上等。良好的个人卫生很重要，科学清洁口腔可以有效避免牙齿变黄。

2.饮食不当

比如经常吃一些色素较深的食物，可能会导致牙齿变黄，比如经常喝茶、巧克力、咖啡，会导致色素较深的东西残留在牙齿上。

3.年龄增长。

随着年龄的增长，牙齿会出现在中国，颜色会变淡变黄。这也是很多老年人牙齿很黄的原因。

4.不当用药

是三组分药物，用药错误也会导致牙齿发黄，比如四环素。

牙齿发黄会对一个人的自信心产生很大影响，牙齿护理对健康意义重大。那么怎样才能做好牙齿护理呢？

1.及时漱口

进食后，减少并保持漱口。漱口可以清理口腔内的脏东西，避免错误的残留物留在牙齿上。

2.注意你的饮食

对于含糖量高的食物，不宜过多食用。含糖量高会在牙齿表面滋生细菌，不断腐蚀牙釉质，出现黄牙。建议多吃水果蔬菜。

3.科学刷牙

很多人刷牙喜欢走过场，冲东西。保证每天刷牙3-5分钟，清洁上下两排牙齿。最好养成定期洗牙的好习惯。每半年到一年洗一次牙，可以有效去除刷牙不小心留下的牙垢。

4.戒烟

经常吸烟的人通常会有“黑牙”，这是由烟雾中的污染物侵蚀牙齿造成的。