我的一个叔叔有骨质增生。术后医生嘱咐他平时饮食要多注意，还要注意避免大幅度运动。后来了解了骨质增生，才知道骨质增生是一种很严重的骨科疾病。原发性骨质增生多发生在人体自然衰老时，而继发性骨质增生则是外伤或其他原因造成的软骨损伤。我叔叔因为在家干活从高处摔下来，得了骨质增生。

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因为骨质增生的病因大多是缺钙引起的，所以骨质增生患者要多吃含钙量高的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、海鱼、蛋黄、鱼头豆腐汤、海带、黑芝麻等含钙量高的食物。。

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均衡的饮食要求人们多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、葡萄、橙子、香蕉、草莓、西红柿等常见食物。富含抗氧化剂的食物可以减缓炎症反应，加速受伤后的恢复。

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对于老年人来说，老年人要适当控制饮食，避免肥胖。随着年龄的增长，人体的骨密度会降低，如果他们肥胖，他们的关节将无法承受重量，导致受伤。这个时候，均衡饮食，保持体重是预防骨质增生的关键。

均衡的饮食，适当的运动预防肥胖，规律的生活可以有效的预防骨质增生的发生。但如果发现自己已经骨质增生，就要及时去医院治疗，防止病情加重造成其他影响。