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王新霞
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知识库 产妇多吃什么下奶好
产妇多吃什么下奶好
发布时间：2023-02-10
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产后产妇可多吃汤和水类食物，如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、大骨汤、黄豆汤或花生猪蹄汤等。还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛羊肉、牛奶、豆浆、丝瓜等。同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素。

平时也要多休息，避免劳累、紧张、焦虑，否则也会影响产奶。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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产妇吃什么多下奶
如果产后有奶水不足，首先让产妇注意休息，保证充足的睡眠，不要紧张，急躁，还要有正确的哺乳姿势和按需哺乳，更重要的是调整饮食结构，多吃带油脂的汤水，可吃木瓜鱼汤，木瓜鱼汤有营养，补虚，通乳的功效，还可以吃花生炖猪脚，青木瓜炖排骨，乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，瘦肉汤，以及一些粥类，小米大米粥，可以加一些大枣，花生，百合，莲子等等，有助于下奶。坐月子期间，产妇体质都比较虚弱，可以多吃一些营养价值高的食物，例如可以喝点鸡汤，鱼汤，棒骨汤，猪蹄汤，鸽子汤等营养价值高，易吸收对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。对于坐月子吃什么下奶最快最多的问题，根据妈妈的体质差异，制订相应的营养补充。
刘国凯
发布时间：2024-03-27