我们知道，随着试管婴儿技术的发展，很多不孕不育患者会尝试，这也是他们能够为人父母的希望。在试管婴儿的过程中，促排卵是一个非常重要的环节。只有诱导排卵成功，才能同时获得多个卵子，为下一步辅助妊娠打下良好的基础。要进一步提高试管婴儿的成功率，优质的卵子必不可少。女性朋友在日常生活中要多注意提高自己的卵子质量。

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第一个是保持健康。女性的身体越健康，卵子染色体的变异就会越低。不仅可以获得高质量的胚胎，而且植入后流产的概率也会降低。如果身体变差，卵子染色体异常的概率会增加。

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然后就是适量的运动。运动可以增强女性的身体免疫力，提高身体素质，保证卵子的质量。所以，要准备体外治疗的女性，要做好锻炼计划，为体外治疗的成功打下坚实的基础。

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还有就是需要调整心态。如果女性长期总是紧张焦虑，就容易出现内分泌失调，打破原有的激素平衡，从而影响卵巢的排卵能力。所以，适当减压，放松紧张的情绪，才能保证试管婴儿的到来。

最后，看来孕期要严格戒烟戒酒，千万不要暴饮暴食。在日常生活中，我们可以多吃黑豆，因为黑豆可以帮助女性预防卵巢早衰。