我内火很旺，经常容易流鼻血，口腔溃疡，很困扰。尤其是口腔溃疡，经常让我感觉烦躁。严重的时候不能吃东西，因为一碰伤口就疼，有时候还不能喝水。我身边的同学也经常口腔溃疡，就算喷西瓜霜也不会好。为了不让自己患上口腔溃疡，我收集了很多方法。下面介绍几种有效的方法。

1、

注意口腔卫生。吃完可以漱口。最好用盐水或茶漱口。如果牙齿内有残留物质，要及时清除。如果喜欢咬嘴唇咬舌头，要及时纠正。这些习惯都是不好的。早晚各刷一次牙。如果可能的话，一天刷牙三次是最好的。

2、

不要经常吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。，还有水煮鱼，更别说辣的了。肉、羊肉、腊肉、鲤鱼、带鱼也要少吃。水果方面，少吃荔枝、桂圆，多吃西瓜、苹果。一定要多喝水。

3、

生活中避免过度劳累和情绪紧张，作息规律，营养均衡，养成一定的排便习惯。一定要保证充足的睡眠，保证良好的睡眠质量。锻炼身体，增强体质，保持愉快的心情，乐观开朗是非常重要的。

口腔溃疡不是大病，是小病。严重的时候，人吃不好睡不好，及时治疗才是正确的做法。