患有无精子症给男性朋友带来了很大的压力，尤其是未婚男性，所以大家都想知道如何预防无精子症，所以治疗无精子症要及时明确症状，在生活护理上也要注意饮食。那么，生活中如何预防无精子症呢？

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无精子症患者一定不能抽烟喝酒，也一定要减轻工作压力，穿宽松的内衣，避免在高温下工作或生活。

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无精子症患者一定要多吃含锌量高的食物，如牡蛎100mg、鸡肉3mg、鸡蛋3mg、鸡肝2.4mg、花生2.9mg、猪肉2.9mg，吃这些食物时注意不要过量饮用，以免影响锌的吸收。

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无精子症患者可以在生活中适当补充氨基酸，有助于精子形成。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等食物；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物含有赖氨酸。