司机一天可能要开十几个小时，因为这种开车的姿势，必须要做的刹车，或者起步都会造成司机师傅的脊椎病。如何预防？

1、

首先要保持正确的驾驶姿势，调整好驾驶姿势，把椅子调整到合适的位置，让颈椎和脊柱其他部位都处于良好的放松状态。

2、

注意休息。休息时，走出驾驶室，尽量避免连续驾驶超过1小时。如果你需要长时间开车，中途停下来休息5-10分钟，在外面做一些颈部运动。

3、

如果长时间开车，硬件肯定也是需要的。选择一定的支撑垫:能使颈椎处于舒适安全的状态。最好选择可以随椅子自动调节的头颈垫，这样可以更好的保护颈椎。