相信大家对痛风并不陌生，因为生活中会有很多人患上这种疾病。这种痛风叫高尿酸血症，就是尿酸有点高。指血液中尿酸水平升高，男性高于420，女性高于360μmol/L。绝经后女性的血尿酸水平与男性相当。血尿酸水平高于310umol/L，称为高尿酸血症期。它是心脑血管疾病的独立危险因素，严重影响心脑血管疾病的预后。这种病容易引起肾结石和尿路结石。较大的结石会阻塞输尿管，引起血尿、肾绞痛和肾盂肾炎。

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那么，日常生活中应该怎么做才能预防这种尿酸过高的情况呢？这里给大家介绍一下。以下食物中嘌呤含量高，最好少吃或不吃:一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏和骨髓；二是鱼、虾、鱼翅、紫菜、贝类等海鲜。

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在上面的预防建议中，我们只说了要少吃，然后要多吃。要多喝白开水或淡茶，最好把每天的尿量控制在2000ml左右。西方人经常喝苹果醋来降低尿酸。不要喝浓茶或甜咖啡饮料。吃素，但不是所有的素食者都要多吃。吃紫茄子，上海青，生菜。

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还有一点需要注意的是，很多人喜欢吃火锅，但这并不是一个好习惯。火锅的浓汤虽然味道不错，但是富含大量嘌呤。当你涮肉时，肉中的嘌呤会进入浓汤中，使得肉汤中所含的嘌呤物质甚至比正常饮食高出30倍。如果喝了这样的汤，更容易引起痛风。

养成每天或经常用热水泡脚的习惯。最好用能自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不超过30分钟。能洗的全身微微出汗最好。洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药。