当你的脸失控的时候，那种感觉很难受。面肌痉挛也是如此。专家表示，面肌痉挛很难治疗，要想尽快摆脱痛苦，就要在配合医生的同时做好饮食保健。那么，面肌痉挛的饮食保健方法有哪些呢？

面肌痉挛的饮食禁忌:

1.避免辛辣刺激性食物。

辛辣食物有葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等。这些食物能刺激面部神经，加强神经冲动，诱发痉挛。入体可助火化热，耗阴血，血虚生风，拘挛筋脉，加重痉挛。

2.避免浓茶。

多喝浓茶可增强神经兴奋性和小动脉痉挛，从而加重面肌痉挛。

3.避免酒精和烟草。

饮酒过量容易导致维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因。尤其是白酒，酒精含量高，要控制不要喝太多。

面肌痉挛的日常保健:

1.消除恐惧。感动医院后，针对患者的恐惧和紧张心理，护士以热情、亲切、真诚、富有同情心的语言和态度，用通俗易懂的语言向患者讲解医疗常识、治疗原则和治疗过程中的注意事项，使患者消除恐惧，增加信任，以科学的态度接受治疗。

2.增加安全感。在治疗过程中，一是让患者选择合适的体位，以亲切的态度和患者谈家庭生活，转移患者对注射的恐惧和紧张情绪。对于治疗后的不良反应，如头晕、乏力、心悸、口干等，开导患者不要紧张，给他喝些热水，然后躺下休息，以增加患者的安全感。对于声音嘶哑、咳嗽的，及时安慰患者，逐渐放松心情。一般30分钟内可以自行缓解。每次治疗后，耐心开导患者，让其仔细体验，并及时反馈治疗后的感受和反应。

3.本地护理。面肌痉挛患者在家时可以用湿热毛巾敷脸。温度最好在50左右，早晚做面部按摩效果会更好。

4.心理护理。对于面肌痉挛患者来说，容易出现情绪波动，不利于面肌痉挛的恢复。患者要调整好自己的心理状态，不要让其他情绪耽误了疾病的治疗。

5.患者在日常生活中要注意头部和面部的保暖，千万不要用冷水洗脸，适当的时候多吃鱼、豆类、水果和蔬菜。

6.患者不宜吃辛辣刺激性食物，会影响患者病情的恢复。更重要的是，这些刺激性食物会严重刺激患者的味觉系统，影响面部神经，加重病情的发作频率。

7.适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

患了病之后，很多人会因为疾病的折磨而感到可怕。其实真的没必要。毕竟只有好的心情才能减轻面肌痉挛的病情。另外，面肌痉挛患者一定要注意保暖，千万不要为了美观而让病情恶化。