阴茎和耳朵、鼻子一样，都是人体器官，但由于生长部位和功能不同，男性很容易产生阴茎越大越长越好的错觉，否则不足以显示其强大的性能力。但一般来说，阴茎勃起后，七厘米以上就能满足性要求。只要记住，不能以阴茎大小来评判英雄。从性满足的角度来看，阴茎大小和长度的因素远没有它的硬度重要。

1、

首先可以加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动:早上勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻向下按压阴茎，使阴茎会接近勃起状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受它的反应。在闭合肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

2、

准备一盆有浮冰的冰水和一盆微热的水。从根部紧紧握住勃起的阴茎，放入冰水中。大概一分钟后拿出来到处按摩，做一分钟。然后将阴茎和阴囊放入热水中，在水中按摩一分钟，使其冷热交替，做三次。最后自慰射精，就大功告成了。

3、

用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。还有就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。