臼齿有两种:儿童臼齿和成人臼齿。对于一些处于换牙期的孩子来说，为了适应牙齿的磨合，磨牙是很正常的。如果成年人还磨牙，那就是一种病态。因此，人们需要知道如何改善睡觉磨牙的习惯，改变这种病态症状，减少磨牙对牙齿的伤害。

如何改善睡眠磨牙

第一，补充身体营养，去正规口腔医院就诊。

对于孩子来说，睡觉磨牙可能是因为身体缺钙，也可能是因为身体生长发育快，身体需要更多的钙。当孩子体内缺钙时，就会出现磨牙现象。

家长也可以带孩子去正规的口腔医院检查，确诊孩子磨牙的原因。他们可以给孩子做咬合垫，是柔软透明的硅胶垫。睡觉的时候咬在上面，不能上下摩擦，可以保护孩子的牙齿。

介绍四种改善睡眠磨牙的方法

一、根据磨牙原因，改善睡磨牙症状。

无论是孩子还是成人，白天过度运动导致过度兴奋或精神紧张，晚上肌肉处于紧张状态，都会引起磨牙。所以睡前需要放松心情，保持心情平静，改善磨牙症状。可能是因为牙齿咬合关系不好。可以去正规的口腔医院，调整磨牙，把高牙尖去掉。

可能是孩子肠道内有寄生虫，需要在医生的指导下进行驱虫治疗，减少寄生虫对身体的刺激。平时注意口腔卫生，定期去医院做牙齿检查，改善睡眠时磨牙的情况。

以上内容是关于如何改善睡眠磨牙，改善睡眠磨牙的四种方法，如何改善睡眠磨牙。无论是大人还是小孩长了磨牙，都需要去医院检查是否营养不足或有口腔疾病，及时治疗，减轻磨牙对牙齿的伤害。