小时候，老师可能告诉过我们要注意眼睛，教过我们眼保健操。然而，随着年龄的增长，我们忽略了过去的那些事情。似乎我们每天都忙得不可开交。正因为如此，现在很多人都戴着眼镜，镜片还在增厚。有些人甚至会因为近视而出现一些并发症。例如白内障、青光眼等。，真的对自己有害。想要避免这样的影响，就要做好预防措施。其实预防措施很简单。我们将与您分享这些简单的预防措施。

1.眼保健操:眼保健操是根据中医和医疗体育的经络原理和按摩理论，对眼睛进行自我按摩保护的一种方法。经常做眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视。

2.合理饮食:研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供给，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。

3.科学用眼:青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即离书一尺，离桌一拳，离笔尖一寸。走路或骑车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，不要用眼太久。每50分钟左右要休息5~10分钟。

4.注意用眼卫生:不要看书写字、看电视、玩电子游戏、上网等。很长时间了。一般看40分钟，休息5~10分钟。尤其是电脑和液晶电视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中造成近视。

5.加强体育运动:青年学生由于在学习阶段长时间近距离用眼，要经常远视，消除视疲劳，多参加体育活动，增强体质，坚持每天做运动，缓解眼疲劳，预防近视。

近视可以遗传。如果我们不想因为自己的原因造成下一代的近视，那么我们真的应该行动起来，不要再忽视我们的眼睛健康了。此外，我们的眼睛也会影响我们的工作效率和我们的外观。只要平时稍微注意一点，就会做的很好。