颈椎病是现代人的常见病，因为现在很多白领都是长时间伏案工作，而且现在很多人都是低着头，没事的时候总喜欢低着头玩手机，所以现在很多年轻人都患有颈椎病，颈椎病的症状也是相当明显的。所以，一旦发现自己患上了颈椎病，要及时去医院检查治疗，这样才能在早期得到良好的治疗和自我维护。

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首先，患有颈椎病的人要改善工作中的不良习惯，比如正确坐姿，定期或及时纠正头部姿势。另外，工作一段时间后，要抬头做一些颈部保健运动，让自己的颈椎得到休息。

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其次，不良的睡姿也会引起颈椎疾病，所以要注意睡姿。我们应该使用合适的枕头，不要太高，也不要太低太软，但要适度。这样也能起到预防和治疗的作用。另外，颈部受伤也会诱发颈椎病，所以一定要保证颈部不受伤害。

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最后，颈部受到寒冷的刺激，也会使肌肉和血管痉挛。所以冬天最好穿一些高领的衣服，晚上睡觉的时候颈部要保暖。炎热的夏天，空调温度不能太低，要积极锻炼，每天做颈部运动。

以上是边肖介绍的一些关于颈椎病的自我治疗方法。相信你看完之后对颈椎病的自我治疗有了一定的了解。所以，在患颈椎病的时候，不要过于担心，要以积极的心态去对待颈椎病。