近视是常见的情况。现在近视的人越来越多。因此，我们在日常生活中应该有一个良好的生活规律和饮食习惯，这将有助于预防近视。平时多吃核桃或枸杞对身体有好处。既能起到一定的补肾强身的作用，又能有效调节眼睛的健康，对近视有很好的预防作用。平时可以多吃桂圆，可以有效预防近视，缓解视疲劳。

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有时候，食物对健康有很好的调理作用。经常吃一些桂圆或者枸杞之类的食物，对预防近视有很好的效果。这是因为在做菜的过程中可以放一些桂圆，可以有效提高食物的新鲜度，预防近视。

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平时多吃核桃牛奶蜂蜜，可以有效预防近视，起到一定的滋补肝肾、明目润燥的作用。而且这个做法很简单，把核桃仁捣碎就可以了。在使用的过程中，可以在牛奶中放一些碎核桃，口感更好。

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红枣枸杞鸡蛋汤是一道很好吃的菜，听起来也很简单。适合儿童或中老年人。既能刺激食欲，帮助消化，又能保护眼睛。经常吃可以预防近视。

以上我讲了。核桃、枸杞、桂圆可防治近视，适用于所有人群。平时多吃水果对身体有好处。你平时一定要注意眼睛健康，有效预防近视。