我今年二十六岁。我总是喜欢体育锻炼，所以我身体很好。但是昨天，我和我的朋友出去打篮球了。结果在防守的过程中，朋友犯规把我撞倒后，我的手肘撞到了地上。从那以后，我的胳膊开始隐隐作痛。这种情况已经持续了几十个小时，却没有任何改善。骨折后的康复训练呢？

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对于骨折疾病患者，在康复训练中，最重要的是训练主动和被动功能。一般好的一方带动伤的一方锻炼，力度由小到大，幅度由小到大，康复时间由短到长，循序渐进。

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在身体条件允许的情况下，建议患者尽早下床活动。如果患者实在没有办法下床，也可以在床上做肢体运动，促进血液循环，有利于骨折愈合和功能恢复。首先骨折患者可以习惯用拐杖，然后练习用拐杖走路十天半月。

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另外，由于患者长时间平躺，容易出现下蹲的情况，建议患者可以尝试下蹲训练。不仅如此，家属还要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养，常吃高蛋白、高维生素的食物。经常喝点骨头汤补钙。

建议患者在治疗期间尽量卧床休息，帮助恢复元气。此外，患者可以在日常饮食中尽可能多地摄入维生素和易消化的食物。