现在的人生活在嘈杂的环境中，更容易患上耳鸣。但是耳鸣的发生和它带来的痛苦，只有通过体验才能深刻体会。因此，日常生活中应注意预防耳鸣，避免其发生。那么都市女白领如何预防耳鸣呢？让我们一起来看看:

1.放松:女性白领长期处于精神紧张、身体疲劳的状态时，耳鸣会加重。因此，调整工作节奏，放松心情有利于疏导和预防耳鸣。

2.注意耳鸣症状:有些人总认为自己很健康，不需要去医院检查治疗。殊不知，这不仅没有解决问题，还造成了严重的后果，千万不要乱用药。一旦发现耳鸣症状，要去正规医院检查，并按照医生的指示服药。

3.克服不良生活习惯:咖啡和酒精中的成分会加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤，所以要注意改变不良习惯。

温馨提醒:身体是革命的本钱，谁都想有个好身体。但是，生活不会那么一帆风顺。如果不注意，可能会患上疾病。耳鸣是常见的一种。所以在日常生活中，一定要做好耳鸣的预防措施。如果发现耳鸣症状，一定要及时治疗。