刘爱华
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健身鸡胸脯肉应该怎么做？
发布时间：2023-02-20
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我的体重很重，然后想去健身房减肥。听说吃鸡胸肉可以增强肌肉含量，达到减肥的目的，所以想问一下，健身鸡胸肉怎么做才好吃？
鸡胸肉(越薄越好)，首先加入料酒、盐、蛋清、土豆淀粉，加入葱、姜和少许盐，用手搅拌至粘稠状，腌制10分钟。其次，水烧开后关小火(一定要改成小火，不然锅就老了)。再次，将鸡肉切片、切片放入锅中，切片凝固后触摸，轻轻摇晃。等锅稍微煮一下(不到一分钟)，然后关火捞出来，这样鸡肉片就会鲜嫩。2。鸡胸肉，加入适量原汁和料酒，腌制1至2小时。在热锅中倒入少许冷油，然后将鸡肉煎至切片变白。加入一碗水，香菇，盐，白胡椒粉，鸡精。可以根据个人喜好多放点鸡精。让它尝起来新鲜。最后放入生菜，煮好后关火，倒出油汤。这样健身鸡胸肉就做好了。
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