现在社会的生活节奏越来越快，有些上班族一天都特别忙到凌晨两点才下班，亚健康已经成为健康的最大威胁。但是，亚健康是一种看不见、摸不着、检测不到的疾病，那么如何辨别自己是不是亚健康呢？在这里，我和大家分享一下我的经验。

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首先，体质下降是明显的亚健康症状。如果感到虚弱和疲劳，稍微运动一下就会气喘吁吁，有时四肢酸痛，关节酸痛。如果你突然觉得身体下降了很多，那么你的身体已经是亚健康了。

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其次，长期睡眠不好，食欲下降，头晕、多汗等症状，性交时会出现不明原因的性功能下降，相关检查找不到原因，这也说明你的身体处于亚健康状态。

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还有就是体质弱，抵抗力下降，正常健康的人体质都很好。但是如果你发现自己抵抗力特别低，非常容易感冒，或者浑身发冷，那就说明你体质不好，已经处于亚健康状态了。

所以一定要注意自己的身体是否存在亚健康。如果我们不重视它，许多疾病就会发生。