手腕腱鞘炎可以热敷。如果病情不是很严重，一般用热毛巾敷。不用太担心。如果患者手指明显疼痛，可做局部热敷或轻度戳揉，炒咸盐或沙子，用布包好放在疼痛部位热敷，可明显缓解症状。如果症状没有明显缓解，必须及时使用消炎镇痛药物进行治疗。总之，得了这个病，要早发现，早治疗，避免发展成慢性病。

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手腕腱鞘炎的预防和护理非常重要。尽量减少手的劳动。平日在家做家务时，多注意手指和手腕的正确姿势，如洗衣、做饭、织毛衣等。不要过度弯曲或向后伸展，搬运重物时不要用太大的腕力。冬天洗衣服，一般用温水，防止手着凉。

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有些长期从事电脑打字员的人，因为长时间用鼠标来回点击，做这么多次，最容易得这种病。经常使用器乐和搬运物品的人也会引起这种疾病。在这里提醒大家，最好不要连续工作太久。工作完成后，一定要轻轻搓揉手指和手腕。

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还要防止拇指过度使用，尽量避免用拇指和手指拿重物。可以用手掌握拳然后放松，这个动作来回做几次，或者手指手掌后压几次，或者腕关节旋转360度等。，这些都可以有效缓解手腕腱鞘炎的病情。

注意自己平时的饮食，多吃新鲜蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。还可以多吃水果，如橘子、苹果、梨、山楂等。