现在的现代生活普遍很少或没有活动，加上错误的姿势，整天上网、打麻将、打牌，背部和腰部的肌肉松弛，导致各种腰腿痛。最近我的一个朋友在一个老中医的指导下进行了这套康复操。这套康复操做了3个月，腰腿痛明显感觉比以前好多了，效果还可以。那么腰椎结构的哪些变化会引起腰腿痛，该怎么办呢？

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首先，正确的坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直收腹，下颌微收，下肢并拢。尤其是上班族，因为长时间坐在电脑前，更要注意正确的坐姿。然后，你要站直。走路或者停下来的时候要保持上半身挺直。

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如果发现腰腿痛的症状，要及时去医院检查。因为腰腿痛的原因其实有很多，包括外伤、身体机能退化、炎症或肿瘤的并发作用。所以一定要对症下药，才能得到最好的治疗效果。

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疼痛严重的患者通常依靠镇痛药物来帮助缓解疼痛，但它只能通过治标而非治本来暂时缓解疼痛。而且大部分抗炎镇痛药物都有明显的胃肠道反应等副作用，尤其是对老年患者，在接受治疗前要慎重考虑。

腰痛是我们生活中常见的疾病，会严重危害我们的身心健康。常见因素包括急性软组织损伤、风寒湿邪、慢性软组织劳损等。