你好，很高兴回答你的问题。我是一名大学生。高中的时候，我得了鼻窦炎。鼻窦炎的那几天，我每天都很难熬。我每天都把论文放在手上，因为我的鼻子总是往外流，然后经常出现鼻塞，没有外界气味等症状，导致我不愿意学习。后来暑假，我和爸爸去看了当地的医生，然后就做了。

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首先，对于鼻窦炎来说，饮食调理很重要。鼻窦炎的人很多东西不能碰，比如辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物，然后不能抽烟喝酒，以为这些东西会刺激鼻粘膜，引起鼻子不适。

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其次，我们应该多做运动，这一点我很清楚。经常鼻塞，但是每次跑完都感觉顺畅很多。但是如果我去运动，我应该记得预防感冒，因为我会在运动中出汗。我建议运动后洗个热水澡。

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最后一点，鼻窦炎患者一定要注意防寒保暖。天气冷的时候记得加衣服，因为感冒后会直接导致严重的流鼻涕，鼻塞等。哦，感冒对鼻窦炎的恢复没有帮助。

我们也可以通过药物治疗来改善病情。鼻炎宁等是治疗鼻炎、鼻窦炎的常用药物。然后平时注意休息，不要熬夜，保持乐观的心态也有助于病情的恢复。