潘永源
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锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
发布时间：2023-02-09
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运动后，如果肌肉酸痛，就不能继续运动。你应该首先使用干预来减少或消除酸痛，然后在症状消失后逐渐恢复运动。还有就是要注意不要运动太剧烈，以免造成肌肉损伤，这个要循序渐进。可以用轻柔的按摩或者热敷放松酸痛的肌肉，用筋膜枪放松，会有很好的缓解效果。如果疼痛持续时间较长或较剧烈，也可用物理因子治疗，如辐射冲击波、中频DC、线性红外偏振光等。促进局部循环，排出乳酸等代谢废物，进一步缓解酸痛等相关症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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