女性在更年期容易患骨质疏松症是因为在这个阶段，女性的身体素质下降，体内的雌激素容易减少诱发疾病。除此之外，大多数女性骨质疏松也与内分泌失调密切相关。现在很多更年期女性比较关注一些如何预防骨质疏松的方法。我们一起来看看这个问题。分享一下我的一些看法，谈谈我的一些体会！

1、

首先要积极治疗。另外，女性患者要注意提高身体素质，适当的运动是必不可少的。但需要注意的是，如果运动过于剧烈，很容易导致骨折，所以适当的运动就足够了。

2、

很多女性会服用过量的雌激素补充剂，这是不对的。用药要严格按照医生的安排。另外，一定要改善内分泌状况。平时要注意早睡早起，有抽烟喝酒习惯的女性。最好是戒烟戒酒。

3、

做好饮食也很重要。注意营养的均衡吸收，平时尽量不吃辛辣刺激性油腻的东西。还要注意适当补钙，不要盲目补。可以适当选择富含维生素的蔬菜和水果来吃。

女性患者在更年期阶段，容易出现情绪障碍，对患者的病情影响很大。所以，想要改善病情或者预防骨质疏松，平时就要注意调节情绪，避免紧张焦虑的状态。