张宇
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晚上烦躁不安睡不着觉是怎么回事
发布时间：2023-02-14
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感觉坐立不安，晚上睡不着。我认为是我想多了，精神压力大了，或者是我晚饭吃多了，消化不良，或者是精神因素等其他疾病。
首先建议放松，不要太焦虑。晚上睡觉前可以选择温水泡脚。睡前不要看太多电视，睡觉时不要玩手机。晚餐不要暴饮暴食，也不要吃不易消化的食物。饭后可以适当做有氧运动，有助于身体消化吸收，同时可以适当补充水分。
如果是疾病引起的症状，建议去医院治疗，通过相关检查确定病因。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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