随着人们生活节奏的加快，人们经常搬东西，或从事手工加工、电脑打字，肩周炎日益增多，且好发于中年人。应密切关注，减轻症状，增加生活疗法，减轻疾病的痛苦。

1、

注意适当休息，每次工作40分钟左右，做双上肢侧旋。

2、

如果比较严重，上肢外展有困难，可以用红外灯熏烤，每天两次，每次30分钟，或者在肩部涂一些活血化瘀的药物，再熏烤。

3、

理疗的话，拿个杠铃，下垂上肢，做圆周旋转，每天两次，每次10分钟。

4、

如果以上方法都不能缓解，建议做手术。

注意坚持，会有不一样的效果。