赵晓东
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哪些蔬菜膳食纤维含量多
发布时间：2023-02-20
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平时宝宝便秘，医生建议多吃蔬菜。哪些蔬菜的膳食纤维比较多？
一般块根类蔬菜和海藻中的膳食纤维比较多，如胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。膳食纤维是植物成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。蔬菜、水果、粗粮、豆类和菌藻中含有丰富的膳食纤维，所以生活中要饮食多样化，不要偏食，不要吃太油腻的食物。
芹菜、韭菜、白菜等绿叶蔬菜，或者南瓜、山药、红薯等食物也含有大量的膳食纤维，平时可以适当增加。柔软的膳食纤维能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，促进排便，防止便秘。平时也可以给宝宝喝点酸奶。酸奶中含有大量的有益菌，也能改善便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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