很多老年人因为咽喉部肌肉的不断退化，吞咽功能会明显出现一些障碍。对于吞咽困难的老人，也是有针对性的解决方法。比如吞咽有轻微困难，可以调整吞咽量。

1.调整吞咽方式:通过不同的姿势改变食物的流向。低着头吞咽可以保护气道，防止食物或液体过快流入喉咙，让进食更安全。如果你在床上，你需要把你的床摇晃90度。

2.调整进食的速度和数量:小口吞咽可减少食物在咽中的残留。每一口都要咽几次，咽下后要清嗓子，确保咽下彻底，避免食物或药物残留。如果用吸管很容易噎到，可以用勺子或者斜杯来控制食量。

3.调节食物的质地:增加液体的稠度——水或汤可以加入增稠剂或稠化剂使其变稠，降低液体的流速，避免过快流入呼吸道。不要吃太粘或太硬的食物，避免卡在喉咙里。

4.咽部的吞咽运动:吸管咽部的提升运动可以帮助咽部提升，关闭呼吸道。

1.将吸管的一端含在嘴里，用手指盖住吸管的另一端。

2.用力吸，感觉喉结抬起到最高点，保持5秒。

3.重复8次。

5.假声练习:帮助喉咙抬起，关闭呼吸道。

A.发出a/a/音，慢慢提高音调。

B.音调越高越好，直到最高音。

C.保持高音5秒钟，重复8次。

6.托住舌头进行锻炼:可以增加舌根和咽部肌肉的力量，减少食物残渣。

A.舌头向前伸，牙齿咬合固定舌尖。

B.咽下唾液，舌尖保持在外面。

C.重复8次。