这位网友你好。你说的腱鞘炎治疗快速有效，但不易复发。一般情况下，我们封一两次就能治好。这两次封口的时间间隔基本可以保持在三到六天左右。此外，即使在这种密封之后，我们也必须注意休息我们的关节。在我们恢复期间，我们应该尽量不要让我们的关节移动太多。多休息是最好的，对我们的恢复很有帮助。

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首先我们说腱鞘炎的好发部位会在手腕或者肩关节，这个女性或者这个糖尿病患者会非常容易得这个病，所以平时一定要多活动腕关节，有利于我们的恢复。

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还有一个就是如果觉得关节累了，这个时候可以洗个热水澡，让自己紧绷的肌肉得到放松。如果条件不允许洗热水澡，我们也可以热敷酸痛部位。

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也就是我们平时的连续工作时间一定不能太长。我们的工作完成后，最好尽可能多的搓搓手指和手腕。另外，我们在做一些家务的时候，一定要注意这种正确的姿势，千万不要过度弯腰或者向后伸展。

最后，我们想说的是，对于长期伏案工作的人来说，更重要的是采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕与实物保持接触，这一点一定要注意。