随着互联网的快速发展，电脑和电视已经完全普及。对于长时间坐在电视机前的朋友，以及喜欢玩游戏的人来说，腰肌劳损在这些人群中更容易出现。

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腰肌劳损主要是因为长时间坐在一个地方，活动相对较少，容易导致腰肌劳损。研究还表明，长期在办公室工作和学习的人也会出现腰肌劳损，也可能是由于坐姿不正确造成的。

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通过以上分析，如果你想远离腰肌劳损，我给你带来几点建议。第一，平时不要长时间坐在同一个地方。工作生活中尽量坐一会儿，休息一下，达到平衡发展。

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第二，改变自己的不良习惯，尤其是不良坐姿。第三，增加更柔软的坐垫，可以有效缓解腰部疲劳。第四，选择好一点的椅子。

保持良好的坐姿，不要久坐是必不可少的。