我总是胸闷，呼吸困难。严重的时候感觉要窒息了。很难受。最近听一位营养师讲了一些自我调节的小方法，现在想和大家分享一下。

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胸闷有病理因素，也有心理因素。所以心理调节很重要。你要放松心态，培养自己乐观豁达的性格，不要生气，这样才能保持身体的平衡和健康，提高心理机能。

2、

加强体育锻炼也很有必要。专家调查，体育锻炼能明显改善人的情绪，提高大脑功能，加强自主神经调节功能。

3、

如果感冒和上呼吸道感染后胸闷加强，很可能是心肌炎，一定要去医院检查。