白内障是老年人常见的眼病，被称为老年人的光明杀手。我们现在的医疗水平可以很好的治疗我们的白内障，但是我们还是要学习一些生活中的好习惯，可以预防白内障，让我们远离疾病的困扰。

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维生素C不仅对我们的身体有很好的美白作用，人类眼睛的晶状体也需要维生素C。如果晶状体营养不良，很容易引起白内障。所以生活中要多吃含维生素C的食物。

2、

当我们暴露在阳光下和紫外线下时，我们很容易患白内障。因此，60岁以上的人在城市跌倒时应多戴墨镜，可防止视力进一步下降和白内障的发生。

3、

白内障眼睛和房水中维生素C的含量比正常人少，而茶叶中维生素C的含量多，所以我们可以通过长期喝茶来预防白内障的形成。

饮食方面，要吃富含叶黄素和玉米黄质的食物。