谢洋春
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如何减轻工作压力
发布时间：2023-02-14
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临床上减少工作压力的方法主要有运动、分散注意力、谈心等。说话更快更有效。你可以用语言的形式向别人倾诉你的压力。
他们的内心往往是轻松愉快的，运动也是有效的。运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐元素，可以起到有效的缓解压力、抗抑郁、抗焦虑的作用。
在临床实践中，注意力分散主要是把自己的注意力转移到自己感兴趣的活动上，这样自己的愉悦感和控制力都会得到提高，因此压力会得到有效的缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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