腿抽筋是令很多孕妇的极其痛苦的事情，很多原因会导致孕妇腿抽筋，体重增加小腿负荷大、子宫对血管神经的压迫使血液循环不良小腿肌肉缺氧、钙磷镁等矿物质不足、小腿受凉受压等均可导致腿抽筋，下面具体介绍一下如何处理怀孕期间腿抽筋：1、如果出现小腿抽筋：一定要在第一时间伸展小腿肌肉，伸直腿部和脚跟，再缓慢地让脚趾的背面向小腿方向弯曲，一开始可能会很痛苦，但是这样可以很快缓解痉挛。还可以进行小腿的按摩和热敷，站起来走几步缓解痉挛。2、采取具体措施预防孕期腿抽筋：饮食均衡适量，补充充足的钙，中国居民膳食指南明确指出中晚期钙的摄入量为每日1200-1500mg，增加奶制品、豆制品等高钙食品的摄入量；适当户外运动，晒太阳促进钙的吸收；避免长时间站立，因双腿负荷重疲劳刺激小腿痉挛；改变睡姿可以将腿放在抱枕上避免受压血液循环不良导致肌肉痉挛；注意保暖，避免因受凉导致小腿肌肉痉挛；穿舒适的平跟鞋子等以上措施均可预防孕期腿抽筋的发生。孕期腿抽筋由多种原因，具体要根据孕妇自身情况分析抽筋的原因，对症处理，平时注意补钙、晒太阳、不穿高跟鞋、避免劳累受凉受压等最大限度的避免抽筋，抽筋时知道正确应对缓解痉挛。出现频繁抽筋

孕妇日常饮食应多吃含钙的食物，如牛奶，虾皮，核桃，花生，豆制品等，严重者可直接补充钙剂，平时多晒晒太阳，帮助钙的吸收，腿抽筋多发生在身体疲劳时，或者寒冷的夜晚，所以产妇应注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，平时多按摩按摩腿部，帮助缓解和预防抽筋。怀孕期小腿抽筋，最常见于孕妇缺钙，由于新生儿不断的增长，孕妇需要大量的钙质，如果没有及时补充钙，则容易出现小腿抽筋的现象，特别是夜间睡眠时和清晨起床时。孕妇腿抽筋，常常发生于妊娠晚期，出现下肢又酸又麻的不适感觉，有时相当严重，需要治疗。

怀孕期间，腿抽筋是一种常见的不适症状。以下是一些可能有助于缓解腿抽筋的建议：

怀孕腿抽筋的症状比较多见在经过按摩后多数的情况下可以自己缓解。怀孕腿抽筋主要因为孕期没有及时补钙，第一胎因为原来体内含钙比较多，怀孕4个月以后需要补钙，每天1000mg左右，因为胎儿骨骼生长需要钙，如果孕妇饮食中钙不足，不能满足身体需求量，则需要消耗身体储存的钙，因此部分孕妇怀孕以后牙齿松动脱落，第二胎、第三胎更要早期补钙。但因为钙片的吸收或个人个体不同，应根据孕妇情况调整药物种类，通常补充足够的钙可避免抽筋。出现抽筋后将脚蹬一下或局部按摩缓解，但最重要的是补钙。

怀孕的小腿抽筋可能是由于孕期体内荷尔蒙的变化导致的。以下是一些可能有助于缓解小腿抽筋的建议：

怀孕期间腿抽筋，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等等，平时还要多注意保暖，避免受凉。孕期按时去产检，如果缺钙严重的话，还要在医生的指导下，及时的补充钙剂，平时饮食要多样化，不要挑食偏食，多吃应季的新鲜蔬菜和水果。孕期还要多注意保暖，避免受风着凉，引发感冒。多注意休息，避免熬夜，养成规律的饮食作息习惯。

怀孕后孕妇体重明显增加，孕妇的双腿承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态，再加上身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候容易发生。怀孕期小腿抽筋，最常见于孕妇缺钙，由于新生儿不断的增长，孕妇需要大量的钙质，如果没有及时补充钙，则容易出现小腿抽筋的现象，特别是夜间睡眠时和清晨起床时。孕妇腿抽筋，这种情况最可能的是孕妇缺钙的表现。

怀孕期间，腿抽筋是一种常见的现象，可能是由于以下原因导致的：

“啊，疼死我了。”每三天就抽筋一次，因为怀孕了，感觉做什么都不方便，腿也时不时抽筋。这个问题我咨询了医生。医生说我缺钙，女人怀孕时小腿抽筋是常有的事。很多孕妇都有这样的问题。

“啊，疼死我了。”每三天就抽筋一次，因为怀孕了，感觉做什么都不方便，腿也时不时抽筋。这个问题我咨询了医生。医生说我缺钙，女人怀孕时小腿抽筋是常有的事。很多孕妇都有这样的问题。