腱鞘炎是手外科最常见的疾病之一，尤其是在手腕和手指。如果患了腱鞘炎，手掌不能屈曲或伸展，关节就会疼痛，不仅对人的健康有很大的危害，对日常生活也有很大的影响。怎样才能预防腱鞘炎？我来给你介绍一下。

1、

御寒保暖。特别注意手。在寒冷的天气里，有些人为了方便不戴手套，这样手容易冻僵，血液循环不畅，手容易冻伤，时间长了还会诱发腱鞘炎。

2、

需要长时间用手工作的人，要经常保护双手，避免提取一些重物或长时间从事一个动作，防止手指僵硬和手腕疼痛以及腱鞘炎。

3、

长时间面对电脑的白领或经常写字的学生要保持姿势正确。长时间打字的人可以在手腕上垫一些软垫，避免手腕过度弯曲。业余时间要做一些简单的动作，如转笔、活动手指等，避免手指僵硬，预防腱鞘炎。

4、

每天睡前用热水泡手，促进手和手腕的血液循环，缓解疲劳，避免腱鞘炎。

尤其是白领，更要注意手部的保养，业余时间锻炼手腕，积极预防腱鞘炎。