硬壳可以保证男人内心的自信。一般来说，男性的寿命比女性短5-10年。以下是如何打造自己的硬汉。

1、

零食不是女性的专属。一些含锌的食物，如“见过”、瓜子、杏仁等，可以提高男性前列腺抗感染能力。

2、

多喝水。工作太忙不是借口。很多男性疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水分摄入不足有关。

3、

雄性激素缺乏。一些男同胞为了保护自己的激素，应该多吃一些壮阳的食物。一旦雄激素不足，就容易导致性功能障碍、抑郁、体质下降，容易受到心血管疾病的侵袭。

配合食疗药物效果更好！