在炎热的夏天，许多人经常在烈日下工作或学校的学生因为军训而不得不在阳光下训练。这个时候，很多人就会中暑。人一旦中暑，会出现很多不好的现象，如头晕、眼花、胸闷、呕吐、四肢无力、缺水等。如果中暑严重，不及时治疗，很容易导致虚脱死亡。很多人中暑后不知道如何及时急救。

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首先，如果出现轻微中暑，应立即将病人转移到阴凉或通风的房间，并解开病人的衣服，让她躺下。如果衣服被汗水湿透了，她应该及时换衣服。

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其次，一般中暑后，患者体温会上升，应立即帮助患者降温。可以用冷毛巾捂住额头，也可以用酒精蘸水擦拭身体。擦完后可以用小风扇吹，有助于加快降温。不过要注意，降到38度的时候不要再吹了。

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再者，由于长时间处于高热环境下容易缺水，当患者中暑时，除了要将患者转移到阴凉的地方，还要及时帮助患者补充水分，给患者喝一些清凉饮料，防止患者因缺水而虚脱。

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最后，如果患者病情严重，出现昏迷，应立即捏患者的人中穴或合谷穴等穴位，使患者苏醒。如果他仍然没有醒来，就应该立即采取人工呼吸。如果患者醒来后感到非常不适，应立即送医院检查治疗，以免发生意外。

炎热的夏季，大家要做好防晒措施，尽量避免长时间在阳光下暴晒，以防中暑。如果人们不得不在阳光下工作，他们应该尽自己所能，如果感到不适，尽快去阴凉的地方休息。