我大学同学在学驾照的时候太激动了。当他拿到驾照时，他太兴奋了，兴奋得跳了起来。结果扭了腰，弄得他很惨。他去诊所做检查。医生说他有轻微的腰椎间盘突出，让他赶紧接受治疗。否则，会导致更严重的疾病。他吃了很多药，比如口服膏药之类的。

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首先，腰椎间盘突出患者可以选择做瑜伽运动。比如患者可以平躺在床上，把腿抬起来，不断的做这个动作，起来放下，每天坚持练习。时间长了，就有效果了。

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其次，腰椎间盘突出患者可以每天找人按摩。不需要太多的努力，也不需要什么复杂的动作。只需要简单的按几次，这样往复多次就能达到很好的效果。注意不要打断。

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最后，腰椎间盘突出患者一定要注意保暖，千万不要冻着，不要让腰部着凉。她们夏天也要多穿衣服，不要太爱美，冬天也不要穿太少，会加重病情。

腰椎间盘突出患者一定要注意饮食习惯，不要吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、麻辣烫等。不要吃，吃了对患者的腰不好。