迟骋
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腰椎间盘突出锻炼方法腿麻怎么办
发布时间：2023-02-14
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最近总觉得腰酸背痛。我去检查，发现有腰椎间盘突出。想请教一下腰椎间盘突出的锻炼方法。腿麻了怎么办？
腰椎间盘突出症是一种常见病，腿部麻木的症状是由于神经受到压迫，这是坐骨神经的反应。如果症状较轻，可以卧床休息(平躺在硬板床上)，每天至少3小时。但症状严重，要考虑手术。这种症状在长期得不到有效护理的情况下，会给其他部位带来痛苦。及时治疗是最好的解决办法。
对于腰椎间盘突出的患者来说，大部分是由于长期不合理的作息习惯造成的。首先，我们应该改掉这些习惯，适当休息。同时，加强运动可以帮助患者缓解疼痛，比如慢跑。慢跑时可增强腰部肌肉力量，改善心肺功能，但运动强度不宜过高。也可以选择游泳来缓解腰痛的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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