产后抑郁症的预防主要包括以下几个方面:

首先，你可以多读一些孕期产后抑郁症的知识。多了解产后抑郁症，做好心理准备。

其次，生完孩子后，家人和丈夫给予更多的关心，分担更多的生活琐事。让产妇保证足够的睡眠时间和充足的精力给孩子喂奶。

再者，产后可以做一些有氧运动，比如瑜伽，让自己精力充沛，保持良好的生活状态。给宝宝哺乳可以和宝宝多交流，增进感情。这些都可以有效预防产后抑郁症。