为了预防近视，我们需要养成用眼的好习惯。眼睛对我们来说是非常重要的器官。用我们的眼睛，我们可以看到世界，看到光明。我们必须注意保护我们的眼睛。下面介绍如何预防近视。

预防近视的良好用眼习惯包括:

第一，近距离用眼的时间不能太长。每45 ~ 60分钟休息10 ~ 15分钟。休息时，应透过窗户远眺或进行户外活动，使眼部调节肌肉得到充分放松。

第二，近距离用眼时光线要适中。近距离用眼时光线过强或过弱都是造成近视的重要因素。因此，在夜晚或黑暗的环境中，照明最好使用40~ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯光线柔和，显色性能好，眼球容易适应，从而防止光线过强或过暗造成的眼睛疲劳。

第三，闭眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高度比例要合适。坐起来，把书放在离眼睛30厘米的地方。不良用眼习惯，如开车看书、躺在床上看书或伏案工作，会增加眼睛的调节负担和收敛频率，增加眼外肌对眼球的压力。尤其是中小学生眼球处于发育阶段，球壁相对拉伸。长期不良的用眼姿势，很容易导致你的眼球发育不正常，导致近视的形成。

四、积极参加户外活动和体育锻炼，增强体质。身体素质也与青少年近视的发生密切相关。比如营养不良、急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪食甜食的孩子，往往会近视。

因此，在日常生活中，青少年的饮食要做到荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养素的齐全和均衡。

平日要加强体育锻炼，比如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。另外，眼保健操也是预防近视和自我保健的好方法。可以在阅读和写作之间做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

以上是一些预防近视的方法，但并不全面。希望大家补充，提出建议。为了拥有一双明亮的眼睛，一定要保护好眼睛，注意合理科学用眼和休息。