作为一个比较胖的女生，减肥成功不反弹是梦想。对于很多肥胖者来说，减肥是非常困难的。如果能保住减肥成果，那就更难了。其实只要注意养成良好的习惯，减肥不反弹并不难。

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吃饭时良好的自制力当然能达到效果，因为除了某些疾病或遗传，很多肥胖都是因为暴饮暴食和营养过剩造成的。只有控制自己少吃，才能保持减肥成果。如果很难的话，建议每天称体重，肯定会给你一个警示，更容易控制体重。

2、

日常生活中加强锻炼。既然通过努力瘦下来了，那就要努力通过运动来饮食生活。锻炼是控制体重的有效方法。如果不能坚持大量运动，可以逐渐增加体重，直到能有效控制运动量，长期坚持。

3、

心态好了，更容易积极乐观，更能控制自己。你可以为你的减肥努力制定一个详细的计划。如果你养成了好习惯，你就会忘记不健康的习惯，你的生活也会变得不重要。

轻盈固然好，但健康也很重要。为保证体重不反弹而努力减肥的朋友，也要注意饮食的丰富营养，保证日常所需。