耳鸣是一种非常复杂的症状。造成这种现象的原因有很多。当人出现反复耳鸣时，就要引起重视，及时去医院检查。除了治疗，平时的饮食也很重要。以山命名，通过我们的饮食可以很好的改善。让我们来看看。

经常耳鸣，可以喝点牛奶。牛奶很有营养。几乎含有所有已知的维生素，微量元素也非常丰富。这些维生素和钙容易被吸收利用，从而改善血液循环和耳鸣症状。

其次，豆制品含铁量非常高，远远高于其他食物。黄豆中含有大量的钙和锌，对补充耳朵微循环的新陈代谢有很好的作用，可以改善耳聋耳鸣的症状。铁可以扩张毛细血管，改善耳朵的微循环。

另外，平时要多吃含镁的食物。富含镁的食物有大枣、芝麻、香蕉、菠萝、核桃、海鲜等。如果动脉缺镁，会影响正常功能，从而引起严重的听力损伤和耳鸣。

此外，应多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、胡萝卜素和维生素A等，这些食物能为内耳感觉细胞的上皮细胞提供营养。如果内耳感觉细胞的上皮细胞缺乏营养，人就会耳鸣。

耳鸣是一种复杂的疾病，需要及时治疗。饮食和调养也很重要。平时要多吃豆制品，喝点牛奶，多吃含镁、铁、锌的食物，多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，对耳朵的血液循环和营养供给会起到很好的作用，达到改善耳鸣的效果。