会得颈椎病的人一定是生活习惯不好，都是那些容易让人得颈椎病的！那么得了颈椎病怎么办呢？颈椎病要从根源上治疗，不良习惯尤其是自己不良的坐姿要杜绝！下面分享一下颈椎病怎么做的经验。

1、

很多人喜欢弓着背或者盘腿坐。反正有各种不好的坐姿，会让自己患上颈椎病！如果颈椎病患者不得不改变坐姿。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或者开车。一天中“坐”的时间会特别长，所以颈椎病就“坐”出来了。建立正确的坐姿，至少可以降低40%的颈椎病发病率。建立正确的姿势可以用一句话来概括:头微仰，挺胸，自然放松。

2、

颈椎病患者要学会每天护理自己的脖子。当他们在工作中感到疲劳时，他们应该做颈部体操，这可以缓解颈部疲劳。要缓解颈部的症状，要经常做颈部体操，通常是指颈部的前、后、左、右四个动作，即颈部前后屈曲和左右屈曲的功能锻炼。首先，慢慢地左右摆动你的头，然后前后点头。这时候注意动作幅度要大。点头时，下巴最好能接触到胸部的皮肤。停顿后，尽量将头后仰。这套动作每天可以做2-3次，每次1分钟，但做的时候一定要坐在沙发上，尤其是颈椎病患者，小心晕倒。

3、

病人应该耸耸肩，对吗？不要把这看做一个小技巧，这是非常有益的！耸肩可以缓解颈椎病带来的不适。运动肩胛骨还可以锻炼颈部功能，因为肩部肌肉大部分与颈椎相连，所以运动肩胛骨可以放松肩部肌肉，缓解颈椎压力。双臂紧贴身体，做8个耸肩动作，然后做8个向前绕肩动作和8个向后绕肩动作。

颈椎病患者要注意保健。他们可以日常按摩下颈部缓解疲劳，但是不要乱按摩！小心引起麻痹。